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孕期补碘还要补叶酸 营养均衡才健康

对于孕妇来说,了解自己,她们会首先找到各种怀孕信息,这样她们就可以了解怀孕保健和补充身体营养。叶酸补充是每个孕妇都会做的事情。然而,专家提醒每个人在补充叶酸时不

对于孕妇来说,了解自己,她们会首先找到各种怀孕信息,这样她们就可以了解怀孕保健和补充身体营养。叶酸补充是每个孕妇都会做的事情。然而,专家提醒每个人在补充叶酸时不要忘记补充碘。 碘是一种不能自行合成的必需微量元素,也是甲状腺素的主要成分。甲状腺素是一种对身体代谢活动和生长发育极其重要的激素山东省中医第三代试管婴儿,因此对孕妇和胎儿尤为重要。它能促进胎儿细胞的生长,尤其是脑细胞。 人体对碘的生理需求为每天100-200微克,不应低于50微克,否则会引起碘缺乏病。食用合格的碘盐是预防碘缺乏病的有效手段,但我们需要注意的是:食用碘盐应尽快购买,小包装应尽可能购买;储存时间不应太长。在储存过程中,应将其放入一个有盖的棕色玻璃瓶或瓷罐中,并放在远离火的阴凉干燥的地方,以避免阳光照射。最好等菜煮好了再加盐,或者在锅外炖的时候加盐,这样就不会因为高温而破坏它的功效。 由于母亲和孩子对碘的双重需求,孕妇对碘的需求会更大。通常,他们应该多吃富含碘的食物,如海带、海蜇、虾、牡蛎、黄鱼、海藻、虾皮、紫菜等。 因为我们生活中的许多成分可以帮助我们补充碘山东省中医第三代试管婴儿,让这些营养成分成为我们餐桌上的

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