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妇产科陈菁徽医师的经验谈:孕期如何爱自己!

历经「妇产科医师」与「孕妇」双重角色的陈菁徽医师,不论孕前孕后,生活一样多采多姿。这位爱漂亮爱旅游的医师妈妈,亲身体验孕妈会遇到的各种难题,以专业的医疗知识一一击破!并将孕期产后需要注意的大小事分享给大家

2虽然工作忙,但她每周会争取时间游泳两次,不但可训练肺活量,水的浮力也能让孕妇的后背肌肉放鬆,此外,孕妇皮拉提斯也是不错的选择。

3孕妇的运动频率与强度,可比孕前稍降一些;例如陈菁徽医师孕前游泳习惯游1500公尺,孕期就降为1000公尺。

1现代医疗发达,有精密的检查可了解产妇早产的机率,因此爱旅游的陈菁徽医师每次都在确定身体状况一切安稳后,才会出国,并请医生开立适航证明。

2除了注重食物乾净卫生,不吃生食之外,身为妇产科医师的她,出国前还会研究距旅馆最近的医院在哪里医疗设施状况,防範未然,以备随时可能用上。

5孕期前三个月不需要特别增加体重,因此时胎儿不需要长大,而是在长器官,接下来的每个月体重增加不要超过一公斤。

1产后以少吃多动来瘦身,是健康减重的不二法门,但坐月子时还是要补充营养,医师通常会将炖汤上的浮油捞掉再喝。

2自然产的产妇伤口一不痛,或剖腹产约一个月后(依个人状况而异,建议询问医师为佳),就可以开始做缓和运动,陈医师是骑直立固定式的脚踏车来消耗热量。

3西药退奶是否会影响胸部形状?医师表示这跟平时是否有运动习惯有很大的关係,若过去胸肌没有做锻炼或推举的动作,胸部是很容易下垂的。

4医师门诊常见乳腺炎非常严重的妈妈,或没有奶的妈妈会觉得忧郁,陈菁徽医师认为不要责怪自己,更不要觉得愧疚!「很多人会把母乳当成给自己的压力,甚至造成罪恶感,这些都是不必要的,放轻鬆就好了。」

我是觉得小孩身体健康最重要,即使是菜其阿名字也无彷。像大宝刚出生时公公拿八字给人算命和取名字,当时算命的告诉我们小孩身体不是很好〈坐完月子时刚好天气变化,他身体好像不是勇健,三个月时就打喷嚏流鼻水吃药好多天才好〉。我回娘家时再去算一次,算命仙也告诉我,大宝八字属水多土少,水会淹过土,又是冬天生天气冷土不够热,所以身体不是很好,我又问他原先名字取得好吗?他回答名字属木,对于身体没有帮助,当时请他帮我换名字,他觉得已取好名字就不要改,经我央求才答应〈我们从小就在那里算,所以彼此蛮熟〉,换过名字〈属火〉后经过多次天气变化,健康都还好。

苹妈妈,我是等宝宝出来,才请老公去姓名学老师哪合名字的,姓名学老师算五组名字让我们组合,我跟我公公说时,其实我知道我公公想要决定,但是,他怕到时名字取不好,被责怪,所以都是我在重新组合,选三四个给公公看,之后才一致认同家琳这个名字

老实说,换是我,我是粉坚持自己的想法的,毕竟宝宝是我们的宝贝,我当然希望他的名字是好听而且对八字又好的

我是觉得可以跟公公商量一下,看是否小宝宝出生后再取名字,如果公公重时辰的话,出生的时辰会比较準丫,预产期通常都参考用!!

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