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备孕时间表及安排!这些检查都要做!

  很多人觉得生孩子很简单,或者说备孕很简单。其实这是错误的,因为备孕需要一个很系统的工作。我们备孕的目的就是为了生一个健康的宝宝,但是备孕是有一个很严格的程序和流程的,所以在时间表上,我们需要做好工作,按顺序来。

  1、体检准备:夫妻双方做好孕前检查

  重要指数:5星

  时间表:孕前3-6个月

  孕前检查,夫妻双方都要哦

  A、孕前检查

  孕前体检很重要,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。

  牙齿的检查很多人都会忽略了,我们要认真做。

  B、牙科检查

  如果牙齿本来就不是很好的话,最好去牙科看看,把有可能产生隐患的牙齿先治疗好,谨防孕期牙病发作,到时候处理起来很麻烦。

  很多妇科炎症会阻碍备孕,备孕前需要治疗好

  C. 妇科病检查

  因为我们作为女人天生就是比较容易患一些小妇科病,这部分,我建议独立出来,做一个全面的妇科病检查,然后以往病史和医生之间的交流一定要很深入,例如月经的周期,洗到月经的量大小,颜色问题,都要很详细的和医生说。然后检查一定要做得深入,彻底。

  备孕需要停掉一些至畸的药物

  2、停服有致畸作用的药物

  重要指数:4星半

  时间表:孕前6~9个月

  想要孩子的话,在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物,能少用的药物绝不多用;可用可不用的,则不要用。比如避孕药,安眠药等。备孕期间如果生病了,不论大病小病都不要滥用药。最好去看医生,寻求专业的帮助,要吃药也要在医生的建议下服药,尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。服用药物时,注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。有些药的影响长达9个月以上,所以这些一定要在备孕前都要彻底停止,好好和医生沟通,深入交流。

  营养均衡是重中之重

  3、营养准备:建立科学的饮食计划

  重要指数:三星半

  时间表:孕前2-3个月

  A、保证营养均衡

  从备孕开始,夫妻双方在饮食上要有所改变,要吃好吃对,蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入,保证身体的营养均衡充足,这样才有一个健康的体魄,孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

  叶酸夫妻双方都要一起补充

  B、服用叶酸

  孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量地补充叶酸。尽管现在有很多女性知道孕期补充叶酸的重要性,但有些人吃叶酸不认真,想到了就吃忘了就算,这样也是不行滴,最好每天给自己调上闹钟,提醒自己每天都要吃叶酸。

  C、戒烟戒酒戒咖啡因 咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响,男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力因此,备孕期间不要喝含有咖啡因的饮料食品,比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料。至于烟酒都会增加胎儿畸形的概率,所以这些肯定不用我多说了。

  4、做一个健康的生活表

  重要指数:三个星

  时间表:3~6个月

  健康的生活表对我们来说很重要哦

  A、多运动。可以多做一些有氧运动,例如跑步,瑜伽等等。每天晚上老公下班后,我们吃完饭,一起散步,一起交流,多散散心。要有氧的运动项目加入到每天具体的安排里面,但是只需要有氧的运动就好了,太激烈的就不需要了。

  B,作息规律,千万不能熬夜。备孕期间要保持充足的睡眠,熬夜对于身体来说很不好,会对身体的各器官造成负担,影响身体健康哦,建议早睡早起,中午有条件的话可以午休1个小时左右。

  保持一个好心情静待小天使的到来

  5、做好心理准备,维持一个好心情

  重要指数:三个星

  时间表:3个月

  备孕是一件很幸福的事情,尽管事情比较琐碎,但是备孕等待孩子的出生,是一件很幸福很激动的事情。所以我们要做好心理准备,告诉自己,告诉家人,我们正式进入备孕阶段了,我们一起努力。不要太有压力,精神放轻松,做好计划,一切该吃吃,该喝喝。

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