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使用补钙产品有哪些禁忌

  一、不要认为补钙就是多吃钙片

  备孕期要多补充钙,但补钙不是多吃钙片,钙在人体内的吸收利用受多种因素的影响。其中主要的因素是必须有维生素D的帮助。因此,在服用钙片时,应适量服鱼肝油等维生素D制剂,或是选择出去晒太阳,以此促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。

  二、忌长期服用钙片

  其实,在我们日常的生活中,我们每天摄入的食物中就可以达到增加钙质的目的,比如:奶制品、豆制品等食物。这些都是补钙的首选。在备孕期的女性不要认为补越多的钙片就不会缺钙。

  当摄入的钙过多,就会干扰其他微量元素对人体的吸收,还会导致患肾结石病的机率,对于备孕期的女性应多加注意。

  三、忌选择单纯钙制品

  补钙最好不要选复合制剂的,单纯钙剂副作用大,可能导致结石,而且不易被人体吸收。因此,补钙最好选用碳酸钙与活性维生素D3混合的复方制剂,最好选择片剂,其吸收率高于液体、冲剂类。

  温馨提示:钙剂最好换着吃,有些钙剂会存在缺陷,每次吃完一瓶可换另外一种。也不宜多吃,吃多了未必吸收就好。

  四、不要过于相信夸大其词的广告

  有些商家为了增加产品销量、扩大知名度,在广告中就夸大其词,说食用自己的产品,可以让人体吸收90%的钙。人体对于钙的吸收率只有30%左右,明显的欺骗消费者,而对于那些备孕的准妈妈眼睛可要擦亮了,用客观的判断力去对待商品。同时也要多了解这方面的知识,以免上当受骗。

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