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怀孕准备前三个月注意事项吃叶酸会影响例假不

  想要一个聪明健康的宝宝,备孕可是很关键的,而且不光是女性要备孕,男性朋友们也同样要备孕哦,那么备孕注意事项有哪些呢?一起来看看以下这篇文章吧~例如你知道吗?

  

  叶酸是B族维生素的一种,是水溶性维生素,富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中,通常情况下,备孕期间吃叶酸是不会影响例假的。

  如果女性朋友吃了叶酸后月经推迟了,那么应先考虑是否怀孕了,排除怀孕可能后,再考虑月经不调等病症,引起月经不调的原因很多,如体内激素水平的紊乱,营养因素,情绪波动,环境因素,服用药物等,不能因为吃了叶酸就认定是叶酸影响的。

  而且女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节,精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物,以及营养状况等因素,都可以引起这一性腺轴的功能异常,而出现月经异常。如果月经推迟较长时间的话,应到正规医院妇产科进行相关检查和治疗,做激素六项检查,并考虑选择黄体酮等调经治疗。

  备孕来月经是可以吃叶酸的,叶酸是一种维生素,是可以在任何时候吃的,没有时间限制,而且对排卵是不会有影响的。

  另外,要注意的是,在月经期间,女性朋友的身体免疫力是处在了比较低下的状态,情绪也是比较容易波动的,有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状,所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物,以免影响到正常的月经,或者是引起痛经等症状。

  误区1:怀孕准备前三个月注意事项吃叶酸就会有副作用

  其实,叶酸本身不存在任何的毒副作用,只有过量服用叶酸才会产生一些问题,因为大量摄入叶酸可能会使人类整体基因构成逐渐发生改变。这种变异会使成年人罹患心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性增加。因此一些专家建议,除非经过医生同意,每日消费量不要超过400微克。

  误区2:怀孕准备前三个月注意事项天然叶酸是最好的

  这也算是补充叶酸的最大的误区,本质上说,纯净的天然叶酸和合成叶酸是没有任何区别的,分子式都是C19H19N7O6,分子量都是441.4,没有区别,这样的宣传,往往是商家利用人们崇尚自然的需求,是一种误导。因此,任何化学分子式是一样的物质,不存在天然与合成谁好谁不好的问题,叶酸也是,仅仅是商家的宣传噱头而已。

  误区3:怀孕准备前三个月注意事项药物级叶酸有副作用

  其实,所有的叶酸从本质上来讲都是一样的。而且从安全性上讲,药物叶酸反而比保健品叶酸安全的多。:因为药品受国家监管的级别比较高、力度比较大,药物组成以及基质配料比较慎重,相反,保健品只要没有明显的毒性问题、卫生问题,不宣传保健品的治疗效果,就没人管你,缺少监管的质量自然不会超过严格监管的质量。

  所以,不单单是叶酸,不管你补充什么营养素,在药品和保健品的选择上,一定要选择药品,安全系数会更高。

  误区4:日常饮食无法满足叶酸需求

  其实,平常我们的餐桌上,很多食物都富含叶酸,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类,植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等,都属于叶酸含量较高的食物。所以,只要饮食结构合理,孕妇们甚至都不用额外补充叶酸的。

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